こんばんは、

少人数制、一人ひとりの心と身体に向き合う吉祥寺ヨガスタジオ、スヴァスタ（健康）の守谷です。

夏本番で暑さが止まりませんね💦

それも、入道雲と青空が綺麗で気持ちよく晴れたと思ったら、突然のゲリラ豪雨…

日本ももはや東南アジアのような天気です🙄

 

また、緊急事態宣言も再発令されてしまいましたね。。。

感染者が増えているのでやむを得ないところもありますが、

コロナウイルス、それから熱中症のいずれにも気をつけていきましょう(๑•̀ㅂ•́)و✧

 

ところで、私のクラス（シニアヨガ）でどんな内容のエクササイズをしているか、

未参加の方へお伝えすべく、

以下に動画を3点掲載してみました！

レッスンで行っているエクササイズのごく一部ですが、運動の雰囲気が伝わればと思います(^^)

ちなみに、動画では座ったり立ったりを恣意的に切り替えておりますが、

ご参加いただいた方には、それぞれにお好きな姿勢で動いてもらっています。

疲れたときは座った状態を選んでいただいても、同じ要領の動きが行えるので、

つまりはご自分のコントロールで強度の調整が可能なんですね。

こういった、あえて厳密に決めない、ある意味で緩い面が、

参加者さまの自己調整能力の鍛錬にもつながっていったりします( ´∀｀)

 

ぜひお試しの上、ご興味を持たれたら、どんな些細なことでもお問合せくださいませ😌

 

それから、私、職域でワクチン2回目の接種を受けました！

今回は副反応がひどく、、、

39度を超える発熱、頭痛、肩の痛みなどに見舞われましたが、

翌々日の夜には回復し、健康体に戻りました（レッスンをお休みしてすみません…）。

接種完了のご報告をしておきますm(_ _)m

 

スヴァスタは心と身体の健康を意味します。

スヴァスタではボディメイク、ヨーガ療法、ハンディを持った方へのヨガなど幅広いニーズに合ったヨガレッスンを行っています。

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