少人数制、ひとりのカラダと心に向き合う吉祥寺ヨガスタジオ
スヴァスタ（健康　）のMARIKOです。

ヨガはもともと古代の賢者たちが編み出した

「人生をよりよく生きるための”知恵の奥義”である」

今から5000年以上前から受け継がれている。

世の中には次から次へと新しい健康法やメソッドが現れては消えていくが、

ヨガは今から5000年以上の時を超えて受け継がれてきている。

ヨガは自分で自分をコントロールし、自分を整えることができ、今の自分に最適な選択ができるようになる。

ヨガのアプローチは、今ここに意識を向ける。

心は、過去に縛られた時に疲れ、未来を恐れたときに乱れる。

その流れを立ち切るためには、ヨガでマインドフルネスを行い、

今この瞬間に意識を戻し、プラーナ.ヤーマ(呼吸法)で自律神経のバランスを整え、心を穏やかに整える。

いろいろなアーサナ(ポーズ)をとることにより、

体の緊張を手放せたり、心の開放、胸を開いて、前向きな心を引き出してくれる。

心のしなやかさが人生を豊かにしてくれる。

心が柔らかくなれば、他人の意見に振り回されず、失敗を恐れず、挑戦ができる。

変化を受け入れる力こそが、しなやかな心の証拠

ヨガの目的は、ポーズの完成度だけでなく、自分自身と向き合い、心と体のバランスをとること、

体の柔軟性より、心の柔軟性を育て、気づきを与えてくれる。

単なる適応力だけでなく、本質的な心の強さを養うことができる。

今日も、この瞬間を大切に

言葉と行動と心を一緒にして…

ヨガ
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