少人数制、ひとりのカラダと心に向き合う吉祥寺ヨガスタジオ
スヴァスタ（健康　）のMARIKOです。

今週のヨガは、自分軸を意識してヨガをして頂いています。

今、ここの心身と向き合い、中心軸を感じ、心も今ここに置いて、ぶれない自分

まずは、土台をしっかり、足の裏から緩め、足の裏がしっかり使えるよう、そして足、腰外へ逃げないように…

何より大切、心も外に行かないよう集中

内なる声を聞く、外からの情報を遮断

自分の人生を生きるのは、自分自身

他人の声、期待に応えて、生きる事は、他人の人生を代わりに生きるようなもの

本当の満足感、充実感を得ることはできない

自分の心は何を感じて、どんな時に安らぎを感じ、本来の自分でいられるか？

何に違和感を感じるか？

しっかり自分と向きあい、その選択をし、

選択したとき、心が軽くかろやか？ずしりと重くなるか？

その時の呼吸どうですか？軽く穏やかですか？重く苦しくないですか？

体は、心よりも正直

頭で考える前に、体は答えを出してくれている。

ヨガは、自分の体と向き合い、今の状態を教えてくれる。そしてどうすべきか？教えてくれる。

外の声より、内なる声を聞いてあげると、楽になるよ！

ヨガ
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