少人数制、ひとりのカラダと心に向き合う吉祥寺ヨガスタジオ
スヴァスタ（健康）のMARIKOです。

ヨガは、単に体幹を鍛えてブレない軸を作ることではない

しなやかで安定した体幹とともにブレない体だと心を育ててくれる

ヨガのポーズ(アーサナ)は、筋肉を収縮させながら拮抗する側の筋肉が自然と緩み、

そしてポーズを取りながら、自分の内側と向き合い、瞑想するもの

心の落ち着き、ストレスからの解放とともに、全身しなやかな筋肉を作ることも期待できる

また、全身のあらゆる筋肉を使うため、普段使っていない筋肉を動かすことで、全身のバランスが整い、歪みのない身体へと変わっていく

バランスの整った自然な状態は、落ち着きのある自然体でいられることにより、ストレスに対して過敏に反応しづらくなり、ブレないこころ、身体、自分軸を確立することができる

トレーニングは、体を鍛えるが

ヨガは心を整える

ブルない軸、心と身体

ヨガ
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