少人数制、ひとりのカラダと心に向き合う吉祥寺ヨガスタジオ
スヴァスタ（健康）のMARIKOです。

もう歳だから…いや、まだまだ若い。

「主観的年齢」つまり自分を何歳位だと感じているかが、健康と深く関わると言われている。

実年齢より若いと感じている人ほど、運動習慣も続けやすく、認知機能の低下も緩やかで、長期的な健康指標にも良い影響がある。

「自分をどう感じているか」で行動が変わる

「もう歳だから」と感じることが多くなるほど

新しいことに挑戦したり、活発に動いたりする機会が少なくなり、やがて身体の状態にも現れてきてしまうよ

「まだ動ける」「まだ変われる」と感じている人は

自然と行動量が増え、身体もそれに答えてくれるよ

年齢を理由に諦めないと決めるだけで、見える景色も変わり始めるよ

私のスタジオ、外部ともに80代以上の方が元気に笑顔でレッスンに参加されています。

ずっと、その笑顔が続くように、シニアヨガでは

自立した日常生活を送るための土台作り

良い姿勢を保つ、疲れにくくする、転倒を防ぐ、立ち上がる、歩く、階段を上る、といった

生活機能を維持することを考え、レッスンさせていただいています

私のクラスのシニアの生徒さん、皆さん心も身体も若々しい方ばかり…

一緒にヨガをして、20歳若返りましょう

ヨガ
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