少人数制、ひとりのカラダと心に向き合う吉祥寺ヨガスタジオ
スヴァスタ（健康）のMARIKOです。

サントーシャ(知足)

既に満たされていることに気づく

ヨガの教えにサントーシャ「足るを知る」と言う教えがあります。

わかっていても、心からそう思えないよね

常にものの不足、心の不足を感じて「もっとこうしなければ」「もっと集めなければ」と思い続け、安心感がなく不安になるよね。

そして、安心感を得るためには、何か温かいものが欲しい、友達が欲しい、お金が欲しいと周りから集めようとしてしまい依存しています。

何も持っていなくとも、自分は満たされている、自分の中に素晴らしいものがあることに気づくことがサントーシャなのです。

まずは自分を愛すること、自分を嫌って、他に目をやり、人を比べるのではなく、自分のあるがままを愛すること、人と比較し、自分をチェックしないこと

あるがままの自分を受け入れる。

人は人、自分は自分、皆、それぞれ育った環境、持っている才能が違う。

人と比べて一喜一憂せず、不足を感じたら、不足がなくなるように少し努力。

体力がないなら、
体力をつける努力、
知力が足りないと感じたら、それを補える勉強をする。

感じた不足を学びとして、成長する方向に使っていこうね

人と比較しないことができるようになるのは「足るを知る」一歩。

比較しない自分、心地よい自分、自分に正直、自分に優しい一日を……

シャンティ

ヨガ
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