人数制、ひとりのカラダと心に向き合う吉祥寺ヨガスタジオ
スヴァスタ（健康　）のMARIKOです。

傷ついて、落ち込んで、苦しくなって、人を比べて、もっともっと頑張らなければ

自分に自信なくなって

今日1日、充実させることだけ考えて生きる

今だけを生きる事は簡単なようだが 心は安泰と過去 未来に飛んでいってしまう

変えられない過去　予想のつかない未来に生きるたびに

後悔と不安でいっぱいになる

そんな時、ヨガ(ポーズ、瞑想)意識を今ここに集中。

深く内を観て　感覚を研ぎ澄ませ

今、ここの自分と結びつける

今、ここの自分は　悔いもなく　怒りもなく　不安もなく　心も穏やか　心配も消えている。

今の自分で楽しむことができる

今のこの瞬間の心の使い方

今、この自分を否定もせず、自分を観察、実況中継してみて

少し心が楽になる　その繰り返し。
時間も少しずつ解決してくれる

行動すれば何かが起こる

今は、とりあえず　考えずに　何でもやる

マリコ　やればできる　じゃあ行動しろよ～

昔はできた、昔はどうでもよい

今はどうなんだよ〜

今はありのままの自分を受け入れ、私はこれで良い

スヴァスタで一緒にヨガをしませんか？

ヨガ
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