少人数制、ひとりのカラダと心に向き合う吉祥寺ヨガスタジオ
スヴァスタ（健康　）のMARIKOです。

いつも痛くないところが痛い。

どうしてこんなところが痛いの？…とこの頃…。

今週は呼吸とともにしっかり全身を大きく動かすヨガをしています

ハヌマーンアーサナ(前後開脚)に入れるためのヨガをしています。(できなくても良い挑戦よ)

前後開脚に持っていくために、しっかり股関節、お尻をゆるめ、呼吸とともに身体を動かし汗をかいていただいています

今週は、生徒さんから「気持ち良い〜」と言う声をたくさんいただいています。

梅雨に入り、気圧の変化、湿度の上昇、日照時間の減少により

1.気分の落ち込み、頭がすっきりしない。

2.身体の重だるさ

3.むくみ

4.自律神経の乱れ

5.胃腸が悪い など

ヨガで解消。

呼吸とともに身体を動かすことにより
み
1.神経系の調整

2.ホルモンの分泌を促す

3.内臓の活性

4.感情の解放 など

ヨガはただ筋肉を伸ばすだけではない.ポーズを真似るヨガから自分と向き合うヨガへ…。

自分自身の呼吸と身体に集中する時間は、

心のリセットの時間。頭がすっきりし、リラックスへと導いてくれる

梅雨こそ、ヨガ
スタジオで待っています

ヨガ
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