少人数制、ひとりのカラダと心に向き合う吉祥寺ヨガスタジオ
スヴァスタ（健康　）のMARIKOです。

マザーテレサの言葉より

人生、たとえ99%が不幸だとしても、最後の1%が幸せならば、その人の人生は幸せなものに変わる

終わりよければ、全てよしですね。

最後、自分の歩んできた人生を振り返る年齢になった時

山あり、谷ありの人生だったけど、それでも幸せな一生だと思える今を過ごせていたら、

すべての時間が幸せな時間に変わりますね。

私は最後の人生を幸せに過ごす老人施設でヨガをレッスンしています

ご高齢の方々が、最期の時まで幸せで、安らかな心で毎日を笑顔で元気に過ごせるよう

「元気ヨガレッスン」をしています

どんなレッスン？

➀たくさん声を出していただき、胸を開き、大きな呼吸をしていただいています。

➁生活の中で手を心臓の高さより上げることがないので、ちょっと努力してバンザーイをしていただいています。みんなニコニコです。

➂足腰、しっかり動かしていただいています。自分の力で好きなとこ、行きたい所へいつでも行けるように

ヨガで生活の質(WOL)の向上を1番の目的に

自分の身体を自分で作り、自分で緩め、癒し、

一生元気に過ごしていけるお手伝いをさせて頂いています。

参加されている方々にとっては、シニアヨガは習慣になっていて、

ここに来ることが、日々の生活の楽しみであり、刺激になっています

みんな集まる時もワクワク、

終わった後もニコニコの楽しいヨガクラスです

終わりよければ、全てよしの人生になるようお手伝いさせて頂いています

また、人生の大先輩の方々から、私も元気をいただいています。

感謝します。シャンティ

ヨガ
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