少人数制、ひとりのカラダと心に向き合う吉祥寺ヨガスタジオ
スヴァスタ（健康　）のMARIKOです。

ヨガは女性のするものと言うイメージありませんか？

最近は、アスリート、経営者の方々が身体トレーニングとメンタルケア

両方ができると、ヨガをする方が増えています

ヨガは筋力アップ、体幹の安定、柔軟性、集中力を高め、体の機能を整えることができます。

スヴァスタにも、スポーツのためにヨガを始める方がレッスンに参加しています。

お客様の声

①身体が動かしやすくなった
②ケガをしにくくなった
③メンタルが安定した　
④疲れにくくなった
⑤姿勢保持が続けられるようになった
⑥スポーツ後のケアを自分でできるようになった
などの声をいただいています

男性は、筋トレ中心になりがち、
筋肉が硬くなり.可動領域が狭くなる傾向があるので、

ヨガを取り入れ、血流、リンパの流れを促進させ、疲労回復、

深い呼吸をすることにより自律神経に働きかけ、ストレスを軽減。

メンタルバランスの改善に役立ちます。

スヴァスタでは男性も参加しやすいグループレッスン、プライベートレッスン、

ゴルフに特化したゴルフコンディショニングヨガ(8月より)などご用意しています

ヨガは自分のペースで生涯続けられます

ぶれない体と心をつばスタで…。

スタジオで待っています

ヨガ
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