少人数制、ひとりのカラダと心に向き合う吉祥寺ヨガスタジオ
スヴァスタ（健康　）のMARIKOです。

いつも痛くないところが痛い。

どうしてこんなところが痛いの？…とこの頃…。

ハヌマーンアーサナ(前後開脚)に入れるためのヨガをしています。(できなくても良い挑戦よ)

前後開脚に持っていくために、しっかり股関節、お尻を動かし、呼吸とともに緩め、つかい汗をかいていただいています

今週は、生徒さんから「気持ち良い〜」と言う声をたくさんいただいています。

梅雨に入り、気圧の変化、湿度の上昇、日照時間の減少により

1.気分の落ち込み、頭がすっきりしない。

2.身体の重だるさ

3.むくみ

4.自律神経の乱れ

5.胃腸が悪い など

ヨガで解消。

呼吸とともに身体を動かすことにより
み
1.神経系の調整

2.ホルモンの分泌を促す

3.内臓が活性

4.感情の解放 など

ヨガはただ筋肉を伸ばすだけではない.ポーズを真似る。

ヨガから自分4ヨガへ…。

自分自身の呼吸と身体に集中する時間は

自分自身の呼吸と身体に集中する時間は、

心のリセットの時間。頭がすっきりし、リラックスえと導いてくれる

梅雨こそ、ヨガ
スタジオで待っています

ヨガ
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