少人数制、一人ひとりのカラダと心に向き合う吉祥寺ヨガスタジオ
スヴァスタ（健康）のMARIKOです。

年末年始元気に過ごして頂きたいから、

今週のヨガのテーマは、元気ヨガ（ポジティブヨガ）です

背骨を動かし、後屈、胸部を開いて、開いた胸にいっぱい呼吸をおくって、エネルギー補充

不安な時、心配事があるとき、やる気が出ない時、

ヨガで身体をコントロールして、心をコントロールして、身体に新鮮なエネルギーを

たくさん入れて、ポジティブ思考に持ち上げていきましょう

毎日少しでもヨガをやるだけで、忙しい生活に

必要なエネルギーがアップして、新鮮な気分を長続きさせてくれます

また、ヨガや瞑想をすると、セロ二トン（幸福ホルモン）の値が高くなることが分かっています。

毎日の生活にヨガを取り入れて、元気に年末年始を迎えましょう

Svastha スヴァスタ では ボディメイク、ヨーガ療法、ハンディを持った方へのヨガなど
幅広いニーズに合ったヨガレッスンを行っています。
体験レッスンは1000円で受講できます。お気軽に参加をお待ちしております。

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