少人数制、一人ひとりのカラダと心に向き合う吉祥寺ヨガスタジオ
スヴァスタ（健康）のMARIKOです。

疲れた時に無性にほしくなる糖分・・・
砂糖（スイーツ）の摂りすぎは良くないことはわかっているけど、やめられない・・・

毎日欠かさず、甘いもの（スイーツ）を食べてすごしていた私が・・・
なんと、スイーツ抜き・・・3週間目に入りました

コロナ禍、行動自粛！　スイーツ自粛！　つらいよぅ

先日、ストレッチの先生より、筋肉が硬すぎて

いつも食べている食べ物に意識を向けてくださいと・・・

筋肉を硬くする「食物」があります。

その中のひとつ「砂糖」

お砂糖や炭水化物の糖質は、生活には欠かせない栄養素ですが

エネルギーとして使う以上に摂ってしまうと
タンパク質とくっついて（糖化）しまい、糖化したタンパク質は
硬くなり、身体を硬くする要因になるそうです

まだ2週間ですが、太ももとお尻の筋肉が、少し柔らかくなった気が・・・

身体を美しく柔軟性をあげるために、

「自分が食べるもの」に目を向けてみるのも・・・ですね～　(笑)

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