呼 吸

少人数制、一人ひとりの体と心に向き合う吉祥寺ヨガスタジオ、スヴァスタ(健康)のマグロ MARIKO です

どうして マグロ?

マグロは泳ぎを止めると窒息するため、たとえ睡眠時でも止まらないのです
私も睡眠、食事はさておき、止まらないです

唯一自分の体と心と呼吸に意識を向けれるヨーガをしている時間、
わたしにとって大切な時間をもつことによりバランスがとれ、

ヨーガのおかげで健康で過ごすことができています

さて、先週木曜日
当スタジオインストラクター守谷のレッスンに参加しました

膝をけがして正座ができない方が体験レッスンに参加してくださいました
守谷はレッスン内容を替え、その日は生徒さんの負担にならないよう、
イスヨガ、ヨーガ療法に変更しました。

一人ひとりのカラダとこころに向き合ったレッスンでした。
木曜担当の守屋といえば、感情に動かされることなく、落ち着いて物事に動じない方です
人を包み込む優しさをもったリラックスできるレッスンです

レッスン中、生徒さんが腹式呼吸をしていた時、呼吸にあわせて「ぐるぐる ぐるぐる」(お腹の音)がしてきました

呼吸法はたくさんの効果があります
自律神経のバランスを整え、横隔膜を上下することにより、腸の働きが良くなり、内臓を元気にしてくれます。

また、呼吸をしているときは
快適で安定した姿勢、リラックスし緊張のない状態で行われていたからだと思います
 
生徒さんが帰り際「お腹すいた」
いつもはお腹がすかず、時間がきたから食べる生活で
お腹がすく感覚がなかったと、お話しくださいました。
うれしいです!ありがとうございました。

木曜日、守谷のレッスンを是非うけてみませんか?
参加をおまちしております

スヴァスタは心と体の健康を意味します。
スヴァスタではボディメイク、ヨーガ療法、ハンディを持った方へのヨガなど幅広いニーズに合ったヨガレッスンを行っています。

最寄駅はJR中央線、JR総武線、営団地下鉄東西線、井の頭線、吉祥寺駅
中央線、総武線、東西線、西荻窪駅
西武新宿線 上石神井駅、武蔵関駅

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