少人数制、ひとりのカラダと心に向き合う吉祥寺ヨガスタジオ
スヴァスタ（健康　）のMARIKOです。

ヨガ哲学では、過去や未来は存在しない。

今しか存在しない。

この瞬間を生きることの大切さを、ヨガ哲学では言っている

私たちは、過去や未来への思いを巡らせ、一喜一憂している時あるよね

過去はもう終わったことで、どんなに思い悩んでも変えられない。

未来はまだ見ぬ世界で、誰にもわからない。

私たちが、生きることができるのは、今この瞬間だけ

「今ここ」に意識を集中することで、思考から解放され、心を穏やかに保つことができます。

そして、日常のいろいろなことに気づくことができる。

太陽の温かさ、風の心地よさ、美味な食事、家族との笑顔…など。

そうすることで、心は、穏やかになるね

今ここに集中して、自分がどうありたいか？

人生、どう過ごしていきたいか？

自分とつながってみるのも良いね。

今この瞬間は変える頃ができる。行動できる時は今しかない。

ヨガは「今　ここ」に意識を向けるための実践方法を教えてくれる

アーサナ(ポーズ)、呼吸法、瞑想をすることで、雑念を手放し、心は自然と静まることができる

今、この瞬間「ここ」に意識を置くことの大切さを教えてくれる

そして、何より、私たちの人生存在するのは「今、ここ」しかない

ヨガ
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