こんにちは！

金曜担当のJUNKOです😊

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私事ですが、最近、お茶をはじめました🍵

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正直に言うと、
思っていた以上に大変でしたぁ💦

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言われた通りに身体を動かすって、
こんなに難しかったっけ？
え、今、右ってどっち？

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って、一瞬わからなくなったり。

頭ではわかっているのに、
動きが全然ついてこなかったり😂

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そのとき、気づいたんです。

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「これ、ヨガを始めたばかりの人の気持ちだ…」

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って。

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「力を抜いてくださいね」
「大丈夫、みんな最初はそうだから」

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そう言われても、

✔ できていない自分
✔ ついていけない感覚
✔ 楽しめないかも…という不安

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その感じ、すごくリアルでした🥺

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慣れていないことをしていたら、
力が抜けないのは当たり前。

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それなのに
「ちゃんとやらなきゃ」

って思うほど、
身体はもっと力んでしまう。

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だからこそ、ヨガの時間では
うまくやろうとするよりも、

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「今、私はどう感じてる？」
「どこで力が入ってるかな？」

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そんな問いを、
良い・悪いをつけずに

眺める時間を大事にしたいな

と思っています。

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私自身、初心に戻る体験をして、
それを改めて“身をもって”感じました🧘

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気づかないうちに、
私たちの体や心は
ずっと緊張し続けていることが多い。

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でも不思議で、
「緊張してたんだな」って
気づくだけで、ふっと緩む瞬間がある。

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だから、ヨガや運動を
特別にがんばらなくてもいい。

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気づいて、緩んで、
そのタイミングで
質のいい呼吸を重ねていく。

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それだけで、
心と体はちゃんと整っていくんだと
私は体感してます🧘‍♀️🌿

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もし今、

体も心もずっと力が入りっぱなしなら。

がんばらない練習を

しにきてみてくださいね✨

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