少人数制、ひとりのカラダと心に向き合う吉祥寺ヨガスタジオ
スヴァスタ（健康　）のMARIKOです。

今週のヨガのテーマは、ポジティブヨガ
ヨガは本来運動ではなく、「人生をより良く、幸せに生きていくために作られたもの」

人は自信に満ちている時は、胸を張り

落ち込んでいるときは、肩を落としていますね

逆にヨガでいろいろな姿勢をとること(ポーズをとる)で、気持ちのコントロールができると言うことですよね

今週は胸を開き、気持ちを前向きにしてくれるポーズを多く取り入れているよ。

巻肩改善。　美姿勢にもつながってきます

そして、背骨をねじって、嫌な感情を浄化して気分すっきり。

前屈で気持ちを落ち着かせて、本来の自分が見えてくる

深く安定した呼吸をすることにより

心も前向きになり

落ち着いてくるので、不安も解消スッキリ…

ネガティブに引っ張られそうになった時

深い呼吸、姿勢を変えてみて。

自分自身で自分の気持ちを対処する方法がわかり、心強くなるよ。

ヨガって最高

ぜひ一緒にヨガをして、心身ともに元気に　なりましょう

ヨガ
最寄駅は
吉祥寺駅　　（JR中央線、JR総武線、営団地下鉄東西線、井の頭線）
西荻窪駅　　（中央線、総武線、東西線、西荻窪駅）
上石神井駅　（西武新宿線）
武蔵関駅　　（西武新宿線）
東京都武蔵野市吉祥寺東町