少人数制、一人ひとりのカラダと心に向き合う吉祥寺ヨガスタジオ
スヴァスタ（健康）のMARIKOです。

レッスン後の生徒さんの会話から

「ヨガのあと、筋肉痛にならないですか？」と質問しました

「筋肉痛　嬉しいです！」

「筋肉、私にもあるんだ～　使ってない筋肉、使うことができ、嬉しい」

と答えてくれました

とてもポジティブな考え方を持っていて、素敵と思いました

以前　私は　ヨガ　テニスをすると　筋肉痛になり　もみほぐし大変だったのですが、

今は自分の身体と守り体勢へと　無理して　身体を壊さないように考え

ストレッチばかりしている自分に気付きました

筋肉は２０歳を過ぎると、筋肉量が減り、中年期に運動しないと筋肉が急激に減少し

疲れやすい身体になってしまい、運動機能、免疫力低下、血糖値の上昇につながってしまうとわかっていないから・・・・

「これでは　いかん！」と思い　次の日から　筋トレ　生徒さんに協力してもらい

「パワーヨガ」　「体幹トレーニングヨガ」　のレッスン2日目

やっぱり自分の身体に向き合い、集中して　大きく身体を動かすと気持ちが良いですね

筋肉をしっかりつけ、疲れない身体をつくること大切ですね

筋肉量が多いほど、長生きできるというデータも・・・

皆さん素敵な生徒さんばかり

生徒さんから、いつも学ぶこと　たくさんです。
ありがとう♡　感謝　♡

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