新年レッスンスタート(腸活ヨガ)

少人数制、一人ひとりのカラダと心に向き合う吉祥寺ヨガスタジオ
スヴァスタ(健康)のMARIKOです。

生徒さん、年末年始、普段とは違う生活、カウントダウン、初詣

食事も豪華 ついつい食べ過ぎ 身体も心も 酷使

生徒さん、少し疲れぎみ?

私だけ 元気ハツラツ

レッスンスタートは 瞑想

今年の健康(スヴァスタ)に対しての抱負、目標を立てて頂きました

学生の頃は学校でよく書かされましたね (笑)

大人になると年末年始はあっという間に過ぎて いつもの生活に戻ってしまうので・・・・

今週は腸活ヨガ

腸は「第二の脳」

腸は脳の指令なしで独自で働く器官

●腸に張り巡らされた神経細胞によって体内の有害物質をブロック 排除

●身体全体の免疫細胞のうち、6割が腸に存在して 免疫力を保って健康な体を維持するためには 腸内環境に左右されるよ

●そしてそして、幸せで前向きな気分にする セロトニンも腸でつくられています

●胃腸に刺激をあたえ ひねりのポース、胃腸を逆さまにプラサーリダ・パードッターアサナ

●お腸周りにスペースつくる ゆうらぎのポーズ 腹筋や腰周りのインナーマッスルを鍛えて腸のぜんどう運動で活発にetc

生徒さんと腸活ヨガで素敵な1年のスタートを切りました

レッスン後 重たく感じた身体が軽くなった お腹がゴロゴロ動き出した スッキリした

などの声をいただき、笑顔でレッスンを終わりました

スタジオでお待ちしております

Svastha スヴァスタ では ボディメイク、ヨーガ療法、ハンディを持った方へのヨガなど
幅広いニーズに合ったヨガレッスンを行っています。
体験レッスンは1000円で受講できます。お気軽に参加をお待ちしております。

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