少人数制、一人ひとりのカラダと心に向き合う吉祥寺ヨガスタジオ
スヴァスタ（健康）のMARIKOです。

寒さも本番　体を動かす機会も減ってきましたね

今　MARIKOのクラスは　縮こまる首と肩にアプローチ、

増幅筋をゆるめ、腸腰筋のエクササイズをし、お腹の中からポカポカ、

体幹ヨガをしています

ひえた身体には、自分の身体としっかり向き合って、

ゆっくりと筋肉をほぐす　
アイソメトリックブリージングエクササイズ　を行い　身体を温め、

立位では　お腹の筋肉、太ももの筋肉を呼吸にあわせてしっかりつかい、

代謝アップ、体温アップヨガ　（体温があがることにより　免疫力アップにもつながるヨガ）レッスンをしています

レッスン中「暖房を切ってください」と生徒さんから声があがり

みんなで程よい汗をかいて、楽しくレッスンしています

レッスン後には、カラダポカポカ、あつい位、　
首　肩が楽になったと嬉しい声を頂いています

いっしょにヨガで身体を動かし、内側から　キレイを磨いていきましょう

そして何より、年末年始を思いきり楽しむために、まだ間に合う・・・・

美しさをキープしておこうね

Svastha スヴァスタ では ボディメイク、ヨーガ療法、ハンディを持った方へのヨガなど
幅広いニーズに合ったヨガレッスンを行っています。
体験レッスンは1000円で受講できます。お気軽に参加をお待ちしております。

最寄駅は
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