少人数制、ひとりのカラダと心に向き合う吉祥寺ヨガスタジオ
スヴァスタ（健康　）のMARIKOです。

生徒さんより、体を柔らかくしたいとの声

体が固いのは、単に筋肉、関節の問題だけでなく、心の状態とも深く関わっています

運動不足だから、体が硬い…それだけではなく

ストレスや緊張により、無意識のうちに、

筋肉がこわばり、体の柔軟性が欠なわれていきます

心が緊張すれば、体も緊張する

ストレスを感じると、交感神経が優位になり

体は戦うか逃げるかの防御体制になる。

こんな状態が長く続くと、筋肉は硬直、関節の可動域も狭くなり、またストレスは呼吸を浅くし、十分な酸素を体に届けられなくなり、酸素が不足すると筋肉はよりこわばり、結果、柔軟性も低下してしまう

体の柔軟性と心の柔軟性は、深く関わっている

体を緩めることで、心のこわばりもほぐれる

ヨガのアーサナ(ポーズ)と呼吸法は、単なるストレッチではなく、心のブロックを手放す手段

心がほぐれると心も軽くなり、

しなやかに生きる心を育ててくれる

今ここの身体と心と向き合い、一緒にヨガをしましょう

ヨガ
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