【自分に自信をつける唯一の方法】

Svastha 金曜担当のJunkoです☺️
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.自信をつける唯一の方法は、

 
 
「成功体験の積み重ね」です。
 
 
つまり「できた!の積み重ね」
 
 
そして、
 
その成功を「ちゃんとできたね」って味わって
 
脳に記憶させること。
 
 
 
 
「自信がついた!」
 
「すごいぞ、自分!」
 
と思える湧き上がってくるような自信は、
 
 
 
 
目標に向かって努力のすえ
 
自分の実力以上のことを
 
成し遂げるぐらいのことをしないと
 
感じられないかもですよね😢
 
 
 
こうゆう種類の自信ばっかり集めようとしても
 
時間がかかってしょうがない😂
 
 
 
 
自信をつける近道は、
 
小さなことでいいので、
 
「やると決めて、決めたことをやって、できたね」
 
ってできた気持ちをちゃんと味わう。
 
その行動を積み重ねて脳に記憶すること。
 
その記憶の蓄積で、
 
「やると決めたら私はできるんだ!」って
 
自信になるんです。
 
 
 
小さなことじゃないと毎日できないから。
 
「できた」を集める賢い方法です。
 
 
 
まとめると自信をつける唯一の方法は、
 
「成功体験の積み重ね」です。
 
 
小さい成功でも
 
大きい成功でも大丈夫♡
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私が身体の癖にこだわる理由
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身体の癖は、
 
ボディバランスの悪さや不調を引き起こす
 
要因となり得ます。
 
 
身体にはあるパーツの動きが悪くなると、
 
何とか動けるようにしてくれる仕組みがあります。
 
 
 
とってもありがたい仕組みだけど、
 
無意識に長い間頼っていると、
 
身体の癖が生じ、
 
歪みやこわばりの原因となり、
 
O脚、膝痛、腰痛、肩コリなどを
 
引き起こしたりしてしまうからです。
 
 
この状態に気づかずに
 
いくら筋トレやヨガのなどのボディワークを
 
一生懸命に行っても
 
望む方向にはすすめません。
 
これが身体の癖を放置して欲しくない理由です☝︎
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私が心の癖にこだわる理由
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心の癖と身体の癖が似てるところは、
 
気づかないで発動させ過ぎちゃうと、
 
思ってない方向に向かわせちゃうところ。
 
 
例えば心(思考)って過保護で愛情深いママみたいだから、
 
心配し過ぎたり不安になり過ぎることがしばしば😭
 
 
失敗させたくなくて心配で出来ない理由を
 
ズラズラ頭の中に並べてくれるものだから
 
「やっぱりどうせ私なんかに出来っこないんだ、、」
 
と自信を持てないようにしちゃったりと。
 
 
意図してない方向に自分を向かわせちゃうことがある。。
 
 
そんな空回りはすごく切な過ぎませんか?!
 
大好きだから守りたいだけなのに😿
 
 
 
心の癖をよく知って
 
自分で自分を誤解させてしまうことがなければ
 
もっと自分が愛おしくなるんです☝︎

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