少人数制✨️一人ひとりの体と心に向き合う
吉祥寺ヨガスタジオSvasthaのJunkoです♡
\膝を伸ばせたら、内腿も腹筋も使えたぁー!/
先週のグループレッスンは
お休みが多くて、
お一人に対して、
いつもの倍量のお声がけができた✨
ポーズの中で自分をよーく
観察してもらうようにお声がけして、
✔️自分の体のどこにパワーを感じるのか?
✔️どこが伸びているのか?
お一人お一人にそれぞれ声がけ
聞かれると生徒さんも、
ただポーズの形を真似るだけではなくなり、
自分の体の感覚にすごく集中する♀️✨
膝のお悩みを抱えている生徒さんが、
「膝を自分の筋肉で伸ばすってこと
やっとわかった気がする!」
「えっ、内腿を使えてる!」
「この立ち方なら膝にも腰にも良さそう!」
などなど、声がけが多かった分、
たくさんの気づきとアウトプットを
してくれて、
「筋力がないから
膝や腰が痛いのしょうがないのかと
思っていたけど、予防のために
できることがまだありそうで嬉しい✨」
と喜んで頂けて嬉しかった
自分によぉーく集中して観察して動くと、
いつも何気なくやっている体に
負担がかかる使い方にも気づける✨
⇩
気づけば減らしてあげられる✨
⇩
それを繰り返していると、
体が思いどおりに
動かせるようになったり、
疲れにくくなってくる✨
健康な体をつくりたいなら、
この繰り返しに尽きます✨
自分で自分の体を思いどおりに動かせると、
ご機嫌にもなれるし自信もでてくる❤️
「自己効力感」ってやつが
かなり高まるなと私は感じてます❤️
「今よりもうちょっと
快適に体を動かせたらいいなぁー!」
と思っている方は
是非、体験にきてみてくださいね✨
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Svasthaースヴァスターは、少人数制のヨガスタジオ♡
お一人お一人と丁寧に向き合っていくことを大事にしています✨️
現在体験レッスンは1000円で受講できます
Svasthaースヴァスターは心と体の健康を意味します☺️
Svasthaースヴァスターでは、
ボディメイク、ヨーガ療法、ハンディを持った方へのヨガなど
幅広いニーズに合ったレッスンを提供しています✨️
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