少人数制、一人ひとりのカラダと心に向き合う吉祥寺ヨガスタジオ
スヴァスタ（健康）のMARIKOです。

今週のヨガのテーマ

夏本番に向けて、スッキリ姿勢の美しい背中を目指す！　がテーマです

背中、自分では見えにくいため、気づいたときには、お肉がつかめるほどに・・・

またまた、ブラジャーが食い込んだ背中にとなりがち

背中の筋肉は、日常生活ではあまり使われず、筋肉が衰えやすいところ

背中の筋肉を鍛えると、基礎代謝が上がり、痩せやすい体になります。

また、猫背も解消され、血行も良くなり、肩こり改善も期待できます。

レッスンでは、背中の緊張をほぐしとり　肩甲骨、僧帽筋、脊柱起立筋を鍛えていきます

生徒さんから

●呼吸がしやすくなった
●肩が楽になった
●ゴームカアーサナで左右ともに手が届いた
●背中の　がっしょうが楽になった

などの嬉しい言葉をいただけました。

今後も、夏に向けて、ボディーメイクのためのプログラムを提供していきたいと思っています。

是非、お待ちしています。

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