ヨガ

ハタヨガ

心身の調和を目的に、ポーズと呼吸を組み合わせたヨガ。

ha(ハ)は太陽、tha(タ)は月を意味し、太陽と月は、陰と陽、男と女、理想と現実、心と身体など、世の中の相対するものの代表的存在。ヨガという言葉は「結ぶ」という意味があり、ハタヨガは相対する2つのものを結びつけ、調和させ、バランスをとることを原則としたヨガです。呼吸に意識を向け、ポーズ(アーサナ)を丁寧に行うスタンダードなヨガです。レッスンを継続するうちに、自身の内側「身体の癖や心の声」を見つめやすくなり、この変化が日常生活にもつながります。ハタヨガは、自分を知る事ができるツールだと思っています。

[ 日時 ] 月 11:30~13:00(90分)
[ 担当 ] mari
[ 対象 ] 初心者・一般向け
[ 運動量 ]★★★

ヨガ

  1. やさしいヨガ(シニアヨガ)

    やさしいヨガ(シニアヨガ)

    【運動量少】

  2. 心身の緩急~午前のリラックスヨガ

    心身の緩急~午前のリラックスヨガ

    身体をあえて緊張させて、そこから緩ませるヨガです。緊張と緩和のリズムを繰り返すことで、リラックスの感覚をより鮮明に味わっていただけます。

  3. コンディショニングヨガ

    コンディショニングヨガ

    骨ナビを取り入れて、関節にアプローチ。無理のない身体の動かし方を学び、初心者の方も楽しくヨガをスタートできます。

  4. アイアンガーヨガ

    アイアンガーヨガ

    初心者や体の硬い人も体に負担をかけることなく、だれでも道具を使ってより正確なポーズを作り上げます。

  5. アクティブヨガ

    アクティブヨガ

    【運動量多】太陽礼拝とポーズをつなげ、代謝も高まり心身がリフレッシュ。体をたくさん動かしたい方に、おすすめです。

  6. 姿勢調整

    姿勢調整

    【ボディシェイプアップ】身体の動きの癖から生じる姿勢の崩れをリセットし、年齢とともに衰えやすい筋肉を刺激していきます。

  7. ハイブリッドヨガ

    ハイブリッドヨガ

    【運動量多】伝統的なインドのヨガの本質を大切にしながら美しいボディラインのために効果的な体の使い方を体得します。脂肪燃焼効果の高いヨガです。

  8. ハタヨガ

    ハタヨガ

    ha(ハ)は太陽、tha(タ)は月を意味し、心身の調和を目的にポーズ(アーサナ)と呼吸を組み合わせたヨガです。

  9. ヨーガセラピー(ヨーガ療法)

    ヨーガセラピー(ヨーガ療法)

    【運動量少】ヨガ療法の技法は、心身の感覚を意識することを大切にしていますので、子供からお年寄りまで、どなたでも行えます。

  10. ハンディキャップヨガ

    ハンディキャップヨガ

    体の中にアプローチしリフレッシュして変化を起こします。まずは、気持ちよく呼吸、気持ちよく体を一緒に、動かしていきましょう。