少人数制、ひとりのカラダと心に向き合う吉祥寺ヨガスタジオ
スヴァスタ（健康）のMARIKOです。

今週のクラスのテーマは「ブレない軸を作る」

まずは自分の身体と心の状態を見つめることから始め
身体を呼吸とともに十分にストレッチして緩めてから体幹を鍛えていきます。
壁を使ったり、ヨガブロックを使用し、自分の中心軸を感じてもらい「ここが一番”心地よい身体だ”」と思える身体づくりをしています。

レッスン中に、
こんなに伸びると気持ちがいい！呼吸がたくさん入ってくる！と心地よい身体を体感してくれる生徒さんをみて嬉しい気持ちになりました。
また、左右の肩のバランスが悪い、首がどちらかに傾いている、骨盤後傾・前傾の生徒さんたちが、真っ直ぐに座れていることにビックリ・・・。
背骨がまっすぐに楽に伸びていることにより、自律神経も整い気の流れもよくなり、なにより心の安定へと。

身体だけでなく心もしっかり自分軸で生活できると自分の気持ちに正直に行動できるため、すべての行動に責任を持つことができ、
失敗しても自分で決断したことなので後悔しない。正直に行動しているからこそ自分を大事にできる。

他人軸で生きていると、周囲の期待に応えようとしたり他人の評価に振り回されてしまい、疲れてストレスがいっぱいに溜まってしまうよね。

他者の意見も尊重しながら、自分の「こうしたい」という気持ちを大切に行動実現していこうよ！

最後に自分軸も大切、他者にもそれぞれの軸があることを理解して大切にすることも大切だよね。
ヨガでブレない身体・心も作っていこうね。
自分もブレブレ。生徒さんと成長していきたいです。

スタジオでは幅広い職種・年代の生徒さんがヨガに来てくれています。
どなたでも、ヨガを体験していただきたいです。

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