こんにちは！
金曜担当のJUNKOです♡
ヨガのポーズ、
戦士のポーズ2で、
「前脚の膝とつま先は同じ方向に向ける」
って
何度も聞いたこと、
ありますよね？
きっとあなたも、
「うん、それ、ちゃんと知ってるし」
「できてると思ってた」
そう感じたかもしれません。
でも、、
本当に、”今この瞬間も”
できてますか🥺？
たとえば、
・ポーズを深めようとしているとき
・キープに集中しているとき
・アレンジして動いているとき
知らず知らずのうちに、
膝が内側に入っていたり、
つま先が外に開いていたりすること、
実はよくあるんです。
この動きは
膝に負担がかかります…。
「知ってる」「できてる」
そんな頭の理解に
縛られるのではなく、
“今ここ”の体の感覚に
もう一度そっと意識を向けて、
ヨガの時間を
過ごしてみてください🌿
“わかったつもり”を手放すことで、
もっと安全に、もっと心地よく、
ヨガが深まります🧘♀️✨
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