少人数制、ひとりのカラダと心に向き合う吉祥寺ヨガスタジオ
スヴァスタ（健康　）のMARIKOです。

五月病　ぶっとばせ～　

今週のヨガはバランス感覚を鍛えるフローヨガをしています

自分の呼吸のリズムに寄り添い、流れるように動く

今この瞬間　瞬間　

集中するバランスポースを入れ　最後に

普段苦手としているプジャピーダアーサナに挑戦して

そしてシャヴァアーサナでしっかり休んで頂いています
（自分の呼吸のペースで緊張と弛緩をあじわって新しいポーズの挑戦）

「今日のあのことが」という過去のこと、

「あれをしなければ」という未来のこと

考えずにすむ・・・

今この瞬間へと導いてくれるヨガ

ヨガのポーズは身体の呼吸を感じることで集中（動く瞑想）して

自律神経を整え関節や筋肉をほぐすことができ

心身ともにリラックスへと導きます

カラダの声を聴いて心身ともにハッピーに・・・

そしてヨガの考えを生活の中に取り入れてみて

自分が楽しいと思えることを

自分のペースで取り組み

また少しの変化のある出来事や場所で

新しい発見やチャレンジに向き合ったりして・・・・

凝り固まった脳や身体を刺激し

新しい視野　視点が得られるかも・・・

スタジオで待っています

最寄駅は
吉祥寺駅　　（JR中央線、JR総武線、営団地下鉄東西線、井の頭線）
西荻窪駅　　（中央線、総武線、東西線、西荻窪駅）
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東京都武蔵野市吉祥寺東町