少人数制、ひとりのカラダと心に向き合う吉祥寺ヨガスタジオ
スヴァスタ（健康　）のMARIKOです。

残暑お見舞い申し上げます。

残暑厳しいですね…

なので、プールに行って泳いできました

水着になり、お腹を見たらやばい
下腹が…ウェストが…

陸の上ではずっと息を吐き続け、薄いお腹にている状態

プールの中では、お腹解放…笑

来年も再来年も水着を違和感なく着れるように…

インナーマッスルヨガを今週はレッスンしています

インナーマッスルとは、身体の深いところに位置する筋肉、深層筋肉。

役割は、関節や動作時の安定、内臓の安定、姿勢の保持に働き、スポーツにおけるパフォーマンスの向上等

そして、何より代謝アップによりダイエット効果。姿勢も良くなり、見た目が美しくなるなどのメリット！

インナーマッスルを鍛える事は、家を建てるときに似ています。

家の基礎をしっかり固めることで

家が長く安心して住めるように

インナーマッスルを鍛えることで、体が長く健康で美しく保たれます

何もせずにいると、筋肉量は自然と減少してしまい、姿勢が悪くなり、代謝も落ちてしまいます。

来年も、元気に水着を着て、プールで泳ぐことのできる身体に…

ヨガはゆっくりと大きな呼吸とともに身体を動かすため、インナーマッスルに効きます

(横隔膜もインナーマッスルと知っていましたか？)

一緒に気持ちよく大きく身体を動かしましょう

スタジオで待っています

ヨガ
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