こんにちは！

金曜担当のJUNKOです♡

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朝のストレッチと

軽い筋トレを毎日5〜10分だけで

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慢性的な腰痛がラクになってる！

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と、

ちょっと嬉しそうに

父が話してくれたのは、

前々回会ったときのことでした。

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・運動量は少なめ
・体も硬め
・日常の動きがワンパターン

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そんな人ほど、

短い時間でも

続けると体が変わるって、

改めて実感できて嬉しかった✨

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でも…

数週間前に再会したら、
「いてて…」と腰をさする姿が

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「ストレッチ、最近は？」

と聞いたら
ばつ悪そうにボソッと

「やめた」だって、、

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改善が見えても、
続けるのって、

本当に難しいんだなと痛感

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わたし自身も

バランスのいい食事や睡眠が
大事だってわかってるけど、

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忙しさに流されると

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「ま、いっか」

｢今はムリ、しょうがない｣

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とどんどんバランスが

乱れてくことは

しょっちゅうある

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だから、わたしが

運動だけは続けられてるのは
一緒に続けてくれる

生徒さんがいてくれるからだなーと

心から思う！！！！

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ほんとうにありがたい✨
一緒に動いてくれて、ありがとう
通ってくれて、ありがとう

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心と体を整えたい。
不調とうまく付き合いたい。
自分を後回しにせず大事にしたい。

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そうは思ってはいても、
なかなか一歩踏み出せなかったり、

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踏み出しても

だんだん3日坊主的になってきて

続かないって

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生徒さんに聞いてみると、

意外とあるあるな経験だったりする。

私にもあるある過ぎるし

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｢運動は続けたいけど続かない！｣

があなたのあるあるなら、

スヴァスタで「続ける」ためのサポートを

させてください

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大喜びで伴走しますね✨

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