少人数制、一人ひとりのカラダと心に向き合う吉祥寺ヨガスタジオ
スヴァスタ（健康）のMARIKOです。

過去の自分は変えられない。

でも、「今ここの自分と未来は変えられる」をテーマに今週のヨガはスタート。

過去に執着して、前に進めずにいる自分　いませんか？

昔はこうだったではなく、今の自分はどうなのか？

レッスンでは、今ここに心を置いて、身体の状態、心の状態を受け入れてもらった。

そしたら、レッスン中生徒さんから笑顔

〇前屈が深く入った。
〇右脇腹を伸ばしたら、右手が長くなった。
〇背中を緩めたら後屈が楽になった。
〇呼吸が楽に、ゆったりした大きな呼吸になった。
〇シャバアサナが力が抜けて、心が楽になった　など。

ヨガの90分のレッスンでいろいろなことが変化した自分に気づくことができた

そして、ちょっとの動作で自分が変わる

ヨガが、今の自分を変えていく、ツールになってくれたらうれしいです。

今の私が、ヨガで変われたので……。

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