少人数制、ひとりのカラダと心に向き合う吉祥寺ヨガスタジオ
スヴァスタ（健康　）のMARIKOです。

早いですね。 12月なかば

今年も生徒さんと煩悩を1つずつ消す108回太陽礼拝をしました。

煩悩の数とされる108を浄化し、心身を整えて新しい年を迎えるためのヨガの伝統的な行事を行いました。

煩悩は心の汚れを意味する言葉

怒りや執着心、妬みなどがあり、心が苦しむ原因に、

108回太陽礼拝と呼吸と動きに集中することで、

瞑想状態に入り、自律神経のバランスが整い、心穏やかになり、

終わった後、気分もリフレッシュ、新たな気持ちでスタートが切れます。

みんなで来年も一緒に太陽礼拝しましょう！

スタジオで待っています

ヨガ
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