少人数制、ひとりのカラダと心に向き合う吉祥寺ヨガスタジオ
スヴァスタ（健康　）のMARIKOです。

１月のヨガのテーマは、沢山呼吸して、呼吸にあわせて運動して、心とカラダ、呼吸を整えるヨガでスタート

呼吸を一文字で書くと息と書きます

呼吸のコントロールは自ら（みずから）の心をコントロールすることになります

運動は運を動かすと書きます

しっかり身体を良い方へ動かすことは、運も良い方に動かします

ヨガはたくさん呼吸し、身体をたくさん動かし、運も良くしてくれますよ～（笑）

とレッスン中、生徒さんに伝えていると、みんなニコニコ笑顔に・・・・

ヨガはセルフメンテナンス

自分と向き合い、自分で癒し、力を与えてくれる　そして幸せへと・・・

生活の一部にヨガを取り入れてみませんか？

自分のために・・・

新しい年、あなたがどんな自分に出会いたいのか、どんな自分でいたいか・・・

まずは健康（スヴァスタ）

ヨガスタジオ　スヴァスタで皆さまをお待ちしています

今年も健やかで調和に満ちた幸せな一年になりますように・・・

ヨガ
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