少人数制、ひとりのカラダと心に向き合う吉祥寺ヨガスタジオ
スヴァスタ（健康　）のMARIKOです。
暑中お見舞い申し上げます。

暑い日が続きますが、お元気でお過ごしでしょうか？

夏と言うだけでテンション上昇　イベント　楽しい夏休み

エネルギーが上に上がりすぎて、地に足ついている〜？

多湿だよね　心身ともに疲れを留め込みやすい時ですよね

自律神経の乱れ、胃腸の低下、夏本番いまから…

既にだるさ…疲労感なんて、吹き飛ばす

気持ちを晴れやかにしてくれる、頑張らない後屈ヨガレッスンをしています

ヨガブロック、椅子、ブランケットをふんだんに使用して、楽に後屈を取り入れ、レッスン後、元気に、楽に呼吸ができるようすすめています。

シータリー呼吸法で、熱を外に逃がす呼吸法を取り入れ…

少しでも、心地良い状態でいれるよう心がけてレッスンをしています

生徒さんより(レッスン後)

暑くない、なぜか穏やか…楽だよ〜と言う声をいただけました

暑い日が続きますが、規則正しい食生活、適度な運動(ヨガ)、睡眠に気をつけて、素敵な時間をお過ごしください

スタジオで待っています

ヨガ
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