少人数制、ひとりひとりのカラダと心に向き合う吉祥寺ヨガスタジオ
スヴァスタ（健康　）のMARIKOです。

季節の変わり目、ヨガを取り入れていきましょう

過酷な夏も過ぎ去り、朝晩涼しくなり、過ごしやすくなってきたと言うのに、体が重い、疲れる、頭が重いなど

やっと過ごしやすくなり、暑さも落ち着いたと言うのに、心が落ち着きすぎの方が…

季節と一緒に心は落ち込みすぎの方が…

なので、今週は元気の出るリフレッシュヨガをしています

気温差、気圧の変化で乱れがちな自律神経を大きな呼吸をすることで整えていきます

閉じていた旨を大きく広げるポーズで、気持ちのだるさを取り、やる気アップ

日常を使わない筋肉を使うことで、血流、リンパの流れを良くしていくよ。

そして、内臓の働きを活性化ポーズ

季節の変わり目、ぜひヨガを取り入れ、自律神経を整えて、元気に過ごしていこうね

スタジオで元気に待っています
ヨガ
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