少人数制、ひとりのカラダと心に向き合う吉祥寺ヨガスタジオ
スヴァスタ（健康　）のMARIKOです。

みんなでハヌマーンアサナ(前後開脚)挑戦

ハヌマーンアサナは、ただ柔らかいだけでは無理

しっかりお腹の力を使い上へ伸び、脚力もしっかり使っていくポーズ

効果として、坐骨神経痛を治し、足の機能障害を直すのに役立ち、
足の筋力を整え、調子の良い状態にしてくれるよ

生徒さんより「60歳過ぎて、前後開脚させられるとは思ってもいなかったよ(笑)」

マリコ「60歳過ぎて、生徒さんに前後開脚教えるとは思っていなかったよ(笑)」

と、みんなで笑顔に………

元気な老後を送るためには、

動けなくなる前の「今」すべきこと、「今」の自分の選択、今日の自分の行動が未来の自分を作ります。

まだまだ、挑戦していこうね

皆様のカラダと心を健康に美しく

楽しくヨガができたら嬉しいです。

スタジオで待っています

ヨガ
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