今週のヨガはポーズや呼吸法で心身の毒素 排出ヨガです
現代生活、食品添加物、加工食品、空気中の有害物質、ストレスや不規則な生活、
デジタル機器の多様化により、体内に毒素が蓄積してしまってい、疲労感、便秘、むくみ、不調をひきおこしてしまっている
関節をしっかり動かし、リンパの流れを改善し、老廃物を排出することにより、
免疫力低下を防ぐことができ、元気になるよ。
逆転のポーズ、内臓を動かして刺激することにより、血液の循環が良くなり、
疲労物質、老廃物が流れやすくなり、むくみ解消
何より、怒り、焦り、不安を抱えているど、筋肉、関節を硬くして、身体に痛みが出てしまうこと知っていますか
呼吸法、瞑想で心身をリフレッシュし、
ストレス軽減、心のデトックスは、1番大切だよね。
ストレスは 心と身体ともに不調を引き起こすよね。
まずは、自分で自分を癒し、心地よいところに自分を置いてね
私は海が大好きなので、今週は横浜で遊覧船に乗ってのんびり揺られて心のデドックス。
そして今週はヨガクラスでも心身デトックス、リフレッシュ、
毎日心地よく過ごせるようにお手伝いします。
スタジオで待っています。