少人数制、一人ひとりのカラダと心に向き合う吉祥寺ヨガスタジオ
スヴァスタ（健康）のMARIKOです。

日常生活の中で、積極的に行うよう心がけていくと良いとされている5つの教えの中の1つ

シャウチャ　と言う教えがあります。

「身心ともに清らかに保ち、純粋でいると輝く生き方のほうに導かれると言う教え」

1、環境を清潔に整える　(清掃)
2、体の外側を清浄する　(沐浴　水行　滝行）
3、体の中を浄める　　（断食、純粋なものをバランスよく食べる　瞑想）

1番大切なのは、精神面でのシャウチャ　浄めが大切
（常にニュートラルで入れる選択をする、ストレスがない状態　純粋なエネルギーになっている)

心からいらないことを払って、ピュアー
正常な状態に戻すこと、大切だよね。(デトックス)

余計なものを溜め込んでいると、良いものを入れようとしても入ってこないよね。

心が喜ばない事は、手放して、やらないようにしようね。

自分の心は嘘をつくこともごまかすこともできないよ

スタジオで待っています

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