少人数制、ひとりのカラダと心に向き合う吉祥寺ヨガスタジオ
スヴァスタ（健康　）のMARIKOです。

しっかり自分の足で歩いて、行きたい場所へ

自分の力で行けるために

足腰を中心に、下半身の筋肉を

減らさない、増やすための筋肉が大切

思い立った時が始め時

今日からヨガを始めましょう

筋肉は何歳からでも増やせる

体の臓器は、加齢とともに機能が衰えてしまうが、

筋肉は、老化に逆らうことができるよ

筋肉を使うことにより病気予防(うつ、高血圧、癌)腰痛、ひざ痛、骨粗しょう症、予防などに効果大

ヨガは心の安定にもつながっていけるよ

本当の自分の内面を知り、

内側から自分で癒していく、

そして自分らしくありのままに生きる

素の自分に戻ることができる

私はヨガが大好き

楽しいからやる、

好きなことにとことん打ち込む
(もう自分のための人生、60歳過ぎたら…笑)

不得意なことにエネルギーを消費する事はやめ

得意な人に頼むと言うように

自分らしく人生を幸せに生きたい

大好きなヨガを一緒に楽しみましょう

ヨガ
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