呼 吸(2)

少人数制、一人ひとりの体と心に向き合う吉祥寺ヨガスタジオ、
スヴァスタ(健康)のマグロMARIKOです

木曜日、守谷のレッスンで
「腹式呼吸は内臓を元気にする呼吸」と以前伝えましたが、
もう少し詳しく・・・

心臓、肺以外の内臓はすべて横隔膜の下にあります

呼吸を吸ったときに横隔膜が押し下げられ、内臓も押し付けられ

息を吐くときは、胸のほうに引き上げられ・・・

この反復で内臓は大きく上下し、血液、リンパ液の流れが促されます。

冷え性、便秘、生理不順などは下腹部の血液循環が
悪くなることと関係しています

全身の血行をよくする「腹式呼吸」を習慣にしましょう!

スヴァスタ Svastha は心と体の健康を意味します

Svastha スヴァスタ では ボディメイク、ヨーガ療法、ハンディを持った方へのヨガなど幅広いニーズに合ったヨガレッスンを行っています。

最寄駅は

吉祥寺駅  (JR中央線、JR総武線、営団地下鉄東西線、井の頭線)
西荻窪駅  (中央線、総武線、東西線、西荻窪駅)
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東京都武蔵野市吉祥寺東町

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