その日参加されている会員様の体調、季節、気候なども考慮してクラスを構成し、弛緩・緊張(陰・陽)を体感できるプログラムです。太陽礼拝(複数のポーズを呼吸の波にのりながら繋げて行う)などのシンプルな動きを繰り返し行う要素を取り入れて自分の身体を動かしながら、いつも忙しく働いている頭が静まりクリアになっていく過程で、ポーズ(アーサナ)は｢動く瞑想法｣であることに気づきます。各ポーズ(アーサナ)時にどのように身体を使っていくかということと同じくらい、またはそれ以上に、どのように呼吸を行い、意識化するかへの誘導を丁寧に行うこともクラスの特徴です。
変化の激しい社会の中で、無意識に頑張ること(緊張すること・陽)に慣れている私達は、力を抜いたりリラックスすること(弛緩すること・陰)が苦手だと言われています。このバランスをとっていくことこそ、心と身体を健康な状態へ導きます。そして、心と身体の居心地のいい場所もまた変化していきますので、その変化に寄り添う為のヒントを共有していきます。